El secreto para no envejecer de un modelo cuya edad es imposible de adivinar (FOTOS)

Chuando Tan, un fotógrafo de moda y exmodelo de Singapur, ha cumplido 60 años este mes y decidió compartir el secreto de su eterna juventud, reportan medios locales.

Muchos de sus 2,1 millones de seguidores en Instagram* se niegan a creer su edad. "La gente le da mucha importancia a cumplir 60 años. Para mí, es solo otro cumpleaños", afirma.

Disciplina sin excesos

Lejos de la obsesión por el entrenamiento constante, Tan mantiene una relación equilibrada con el ejercicio. "La gente piensa que siempre estoy haciendo ejercicio, pero no es cierto. Soy un ser humano. También tengo mis momentos de pereza", cuenta, confesando que en ocasiones se salta el entrenamiento y se limita a realizar cardio ligero y movimientos básicos.

El exmodelo realiza tres sesiones semanales de entrenamiento compuesto, de hasta 90 minutos cada una. Estas incluyen sentadillas con mancuernas, peso muerto, 'press' de banca, dominadas y 'press' militar, además de caminatas rápidas en la cinta de correr. No obstante, su objetivo es alcanzar las cinco sesiones semanales.

A su edad, advierte contra levantar más peso del necesario. También desaconseja la obsesión por grandes marcas y recomienda centrarse en fortalecer la parte inferior del cuerpo. "Cuando no puedas caminar, todo irá cuesta abajo", advierte.

Alimentación sencilla y natural

Uno de los secretos indiscutibles de su aspecto es la dieta. Así, evita los alimentos procesados y prefiere ingredientes en su forma más simple y menos alterada posible, por ejemplo, bistec o pechuga de pollo con verduras frescas.

En casa cocina de manera sencilla: prepara todo en una arrocera, utiliza poco aceite y, en la mayoría de los casos, aceite de oliva virgen extra orgánico, que a veces consume con huevos cocidos.

"Cuido mucho lo que consumo y lo que ingiero, lo cual creo que es muy importante", señala, subrayando que la alimentación influye directamente en la calidad del envejecimiento y en la vitalidad.

Asimismo, Tan consume a diario miel, arándanos, ajo y cebolla, antioxidantes naturales con propiedades antiinflamatorias. Entre sus alimentos favoritos también se encuentra el durián, aunque lo consume con moderación.

Consciente del paso del tiempo

A pesar de lucir un físico digno de Adonis y su apariencia juvenil, Tan reconoce que siente su edad. "Empiezas a sentir que tu cuerpo está perdiendo energía y vitalidad", explica.

Sin embargo, insiste en la importancia del esfuerzo constante, ya que el cuerpo tiende a relajarse si no se le exige. Según destaca, mantener la vitalidad es "realmente importante para un envejecimiento saludable". 

Al hablar de sus planes tras cumplir 60 años, dijo: "Solo quiero sentarme, dar un paso atrás y disfrutar de una vida sana, y hacer lo que me gusta". 

*Perteneciente a Meta, calificada en Rusia como organización extremista, cuyas redes sociales están prohibidas en su territorio.